【ダイエット】痩せたいならたくさんお水を飲むべき？！

2015/09/30 2015/10/20

食事制限はしたくないけど、痩せたい！そんな方もきっと多いはず。だからといって、運動をしてみよう！なんて思っても意志を強く持たなければ、なかなか続かなかったり・・・。そんなダイエットをしたい皆様に、ダイエットでよく耳にする質問を調べてみました！それは、

「痩せたいならお水をたくさんのむべき？？」

本当によく耳にしますよね。しかし皆さん、噂程度でどこまで本当なのか。。。という感じではなかったりしないですか？？私、気になる事あれこれ管理人もそうです。ですが、驚くべき結果が出ましたので、早速皆様にご紹介致します。

1日2～2.5リットルを目安に摂取を

きれいな水分を摂取することで、古くよどんだ水分とともに毒素が排出される。その結果、むくみにくくなるのはもちろんのこと、自律神経の働きが正常化し、代謝がよくなりやせやすい体質になれる。
なお、

ダイエットには「硬水」

（カルシウムやマグネシウムといったミネラルを多く含有するミネラルウォーター。ラベルに硬度300以上の数値が表記されている）がいいという説もあるが、腎臓に負担がかかったり、腸が弱い人はお腹をこわすことも。硬度10以下の「超軟水」のほうが、内臓に負担が少ない。

まとめ

このような結果が出ました。なかなか２リットルのお水を飲もうとすると大変かも！と思うかも知れませんが、食事制限をしたり、過度な運動をしたりすることを考えたら、意外といけるかも？？なんて思う方も少なくないかもしれません。しかもダイエットサプリや、ダイエットドリンクに比べても、硬水だとお財布にも優しいですしね^^

よろしければ、ご参考にしてみてくださいね〜