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出産後の抜け毛について

   

出産後の抜け毛で悩んでいる女性
の方がとても多く見受けられます。

出産後の抜け毛はいったいいつまで続くのか??
期間はどのくらいでなくなるのか??
抜け毛が多いのは自然に治っていくのか??

もはや、ずっと続くのでは・・・??

と不安になってしまう方が大半ではないでしょうか?

上記のことなど、とても心配になってしまうと思うので、
出産後の抜け毛の対策はどうしていけばいいのか?

少しでも参考になればと思い、

減らして行く方法や対処法について書いていきます。

産後のホルモンバランスの乱れる期間

人によって違いがありますがだいたい、
出産後3ヶ月後あたりから抜け毛が
ヒドくなってしまいます。

女性ホルモンは、
エストロゲン(卵胞ホルモン)と、
プロゲステロン(黄体ホルモン)の、
2種類でなっています。

正常な状態だとこの2つの女性ホルモン
がお互い約2週間おきに交互に分泌
されて機能しているのですが

出産という女性にとってとても大事で大変な時期になると、
この2つの女性ホルモンがなんと同時に大量に分泌れるのです。

そして無事出産を終えた後に今まで大量に分泌されていた女性ホルモンが、
一気に減少して通常の分泌量に戻ります。

この一連のホルモンバランスの乱れによって、
出産後に大量の抜け毛が出てきてしまいます。

上記のようなことが体内で起こっていて、
抜け毛が減って落ち着いてくるのは、
人によっても多少の違い(生活習慣や食生活が原因)がありますが、
だいたい1年辺りでおさまってきます。

なので出産後の抜け毛が多い期間はおおよそ1年間とゆうことができますね。

この期間に何か特別な頭皮ケアがいるのか??
といわれれば、特に必要はありません。

出産前に抜け毛や薄毛で悩んでいなかった場合は、
今まで通りで大丈夫なんです。

目では見えませんが、女性ホルモンは自然に正常に戻ってきます。

抜け毛を減らす対策は??

女性ホルモンは自然に元に戻ってくるので大丈夫!
と伝えましたが、日常生活で抜け毛を減らす対策はあります。

・食生活
・ストレス
・睡眠不足

以上の3点です。

食生活に含まれるので割愛しましたが、無理なダイエットもよくありません。

育児中は定期的に母乳をあげたり、
家事もしないといけなかったりで、
誰もが睡眠不足になってしまいますが、
出来るだけ少しでも時間を見つけては体を休めるようにしてください。

ストレスもただでさえ多くなってしまう時期です。
抜け毛が多くて悩んでしまうのも大きなストレスになってしまいます。

抜け毛は自然に起こってしまう物。
後でちゃんと治まる!と思って気にしないようにしてください。
といわれても気にしちゃうかと思いますが・・・

あとは、食べ物で女性ホルモンを助けてくれる物があります。

それがイソフラボンです。

イソフラボン??となりますが、

普通に大豆が含まれている豆腐や、
納豆でもイソフラボンは含まれているので大丈夫です。

以上、

簡単ではありましたが、産後の悩みについて書かせていただきました^^

いつまでも続くものではありません。

ストレスに感じてしまうと返って逆効果になりますので、

あまり気にせず、

そんな時は、

お子さんとお外に出て軽くお散歩でもしてみてください^^

適度な運動でもストレス解消に一役立ちますので^^

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